Начни год с разминки вместе с ГТО!

01 января 2026 года МКУ "Темп"

1 января — идеальный день, чтобы начать год в движении. Без спешки, без рекордов — просто проснуться, потянуться и почувствовать энергию нового старта

Фото: МКУ "Темп"

Перед любой тренировкой и выполнением нормативов важно дать телу лёгкий разогрев:

Разомните суставы — вращения кистями, плечами, коленями.Разогрейте мышцы — лёгкий бег на месте, прыжки, наклоны. Сделайте динамическую растяжку — махи ногами, выпады

Всего несколько минут — и тренировка станет эффективнее.

Поделиться публикацией: