Главная - Новости - ГТО -

Готовимся к сдаче ГТО. Беговая дорожка или бег на улице?

---

09 октября 2020 года          МКУ "Темп"

---

Когда вы бежите на дорожке, вам не приходится преодолевать сопротивление ветра, а движущаяся лента под вашими ногами сама задает нужный темп, чем облегчает тренировку.

На улице такой номер не пройдет. Там всю работу придется выполнять самостоятельно: отталкиваться от поверхности, сопротивляться ветру и подавлять желание остановиться.

Плюсы беговой дорожки:

дорожка хорошо тренирует технику бега

амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник (по жёсткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью)

нет зависимости от погоды

Минусы беговой дорожки:

На беговой дорожке очень легко выставить темп и больше не вспоминать о нем до конца тренировки. Из-за этого вы вряд ли научитесь поддерживать правильный темп?

Монотонность. Без постоянной смены пейзажа, поворотов, кочек и других развлечений – бег становится скучным