
Например, дети в возрасте 8–9 лет (вторая ступень) выполняют смешанное передвижение по пересечённой местности на 1 км, а в 14–15 лет (пятая ступень) — кросс на 3 км или бег на 2 км.
Чтобы получить награду ГТО, школьникам нужно продемонстрировать 4 обязательных физических качества (скоростные возможности, выносливость, скоростно-силовые возможности или силу, гибкость) и 1–2 по выбору. Общее их количество зависит от вида знака, на который претендует участник, и указывается в заключительной части каждой таблицы нормативов.
Обязательные нормативы ГТО.
Если для демонстрации физического качества предлагается пройти более одного испытания, школьник может выбрать любое из них. Например, нормативы первой возрастной ступени для выявления скоростных возможностей предусматривают бег на 10 и 30 метров. Значит, ребёнок может выбрать дистанцию, в которой больше уверен.
Нормативы ГТО по выбору.
Школьник выбирает 1 или 2 испытания по той же схеме: если в категории указан единственный тест — сдаёт его, если несколько — проходит любой.
Как и взрослые, несовершеннолетние проходят комплекс ГТО добровольно, по личной инициативе. Чтобы мотивировать детей к участию в программе, за успешное прохождение испытаний введены дополнительные баллы. Их можно добавлять к результатам ЕГЭ при подаче документов в вуз или колледж.