Главная - Новости - ГТО -

Нормы ВФСК ГТО — бег

---

16 февраля 2022 года          МКУ "Темп"

---

В нормы ГТО каждой ступени обязательно включен один из видов бега: челночный бег 3х10 м, спринтерский бег на 100, 60 или 30 м, кросс на 10, 5, 3, 2 или 1 км. Это связано с тем, что нормы ВФСГ ГТО нацелены на оздоровление организма населения всех возрастных групп с помощью развития физкультуры, усиливающей физическую активность, стимулирующей обмен веществ и функционирование опорно-двигательного аппарата.

Преимущества бега в комплексе физических упражнений

Бег, по сравнению с другими формами физических упражнений, обладает следующими преимуществами:

Техническая и физиологическая доступность для каждого человека;

Обладает способностью стимулировать функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой и других систем организма, улучшает здоровье человека;

Возможность самостоятельной тренировки и независимость от внешних условий;

Простота и естественность движений;

Многообразие мотиваций занятия бегом – стремление укрепить здоровье, предотвратить заболевания, повысить работоспособность, получение удовольствия от занятия, спортивная мотивация, следование моде, общение с единомышленниками, познание возможностей собственного организма, привлечение к физическому развитию своих детей и других членов семьи.

Факторы, препятствующие занятиям бегом, эти факторы, в основном, субъективны и сводятся к следующим:

Непонимание пользы и необходимости тренировки;

Незаинтересованность и предпочтение других занятий;

Лень и сомнение в своих потенциальных возможностях;

Чрезмерная занятость, ограниченность свободного времени.